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香菸的主要成分是尼古丁，本身就是一種不利於健康的物質，尤其是對於備孕期的男女雙方來說，都應該儘量避免吸菸和二手菸，如果實在是必不可少需要吸菸的話，要避免服用維生素c，也不要吃動物的肝臟等，都是會對健康造成影響的，雖然不會一次就特別明顯，但長期下來可能會造成慢性中毒。
對於有備孕需求的患者來說，抽菸是最好要避免的，因為有實驗證明，抽菸喝酒是可以影響到精子和卵子的質量的，出現染色體異常的機率也會更大，從醫學角度來說還會影響胎兒的正常發育，所以最好在備孕前三個月就開始戒菸，在飲食上還要注意以下幾點：
- 1. 補充硒元素，多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等；
- 2. 補充維生素，如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用，可以多吃富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等的食物；
- 3. 多喝茶，茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對香菸中的有毒的物質起到分解的作用；
- 4. 多吃降低膽固醇的食物，比如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物，少吃含有脂肪酸的肥肉，避免膽固醇和脂肪在體內的堆積。
吸菸本身就是一個不好的習慣，不但會對人體產生影響，還會對胎兒也造成不利影響，所以如果有生育需求的，要儘量避免吸菸帶來的危害。
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育兒達人
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