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五紅湯將所用食材和清水一起煮25分鐘最有效，花生最好用熟的，五紅湯是由紅糖、紅豆、紅花、紅棗、枸杞五種紅色食材組成，具有養血、補血、益氣的效果，尤其對於孕期氣血虛的孕婦或哺乳期有氣血不足的寶媽，有容易畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短及貧血貌的孕婦，五紅湯都具有非常好的補氣養血的功效。
五紅湯本身是用五種補氣養血的食物製作而成的一種養生保健的湯類，營養價值非常豐富，喝了五紅湯之後可以有效的促進新陳代謝，並且可以促進血紅蛋白的生成、增強人體的免疫力，尤其是產後女性，它不僅可以幫助下奶，還可以糾正產後婦女貧血的現象，而五紅湯只要按照以下方法來燉煮就可以達到催奶的目的：
- 1. 食材準備：紅豆、紅皮花生、紅棗大概按1:1:1的比例準備，枸杞子適量，黑糖兩顆；
- 2. 將紅豆、紅皮花生、紅棗洗淨，加入適量水，電飯煲煲湯兩小時；
- 3. 最後五分鐘，倒入洗淨的枸杞子和黑糖，再用小火煮15分鐘，出鍋前撇去少量浮沫。
除了自身情況以外，產婦的情緒對下奶也有很大的影響，所以在對產婦進行食補的同時也要注意調節自己的情緒，保持心情的愉悅。還有就是要讓嬰兒經常吸吮，這樣可以刺激乳頭分泌乳汁，如果孩子吃不完，那麼要用吸奶器擠出剩餘的奶水。
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